Grand Prix 2016 Progressive Skate America

http://www.isuresults.com/results/season1617/gpusa2016/

10 способов привести себя в форму от балерин Большого театра

ОТСЮДА

1. Суп — это обед, а не прелюдия к обеду

Если вы хотите порхать над сценой, придётся есть чуть меньше. По возможности исключите мучное и соленое, налегайте на овощи. Но не увлекайтесь ограничениями, иначе рискуете сорваться и скупить все шоколадки в округе.

2. Знайте, какие продукты действительно полезны

Учёные велят есть лосось, миндаль, оливки, авокадо и болгарский перец. Включайте их в свой рацион, и у вас будет больше энергии.

3. Хотите растянуться — читайте в шпагате

Не нужно усердствовать, если вы ещё не достаточно растянуты, расставьте ноги так широко, как можете, и читайте. Или смотрите новый сериал.

4. Ведите дневник питания

Руки будут чуть менее активно тянуться к пончикам, если потом придтёся сознаваться в преступлении дневнику.

5. Хотите балетные ножки — готовьтесь трудиться

Прыгайте через скакалку. Достаточно 3 минут в день под зажигательную музыку. Делайте самое простое плие: чуть расставьте ноги, носки врозь и приседайте, не отрывая пяток от пола. Результат не заставит себя ждать.

6. Пейте много воды

Действительно нужно пить много воды. Если забываете — расставьте бутылочки с водой там, где работаете, спите, отдыхаете. Утром сразу кладите бутылку в сумку или рюкзак. Если не любите пить воду — добавьте немного вкуса. Положите в бутылку пару ягод или дольку яблока.

7. Прекратите наконец сутулиться

Красивая осанка сделает вас стройнее. Купите корректор осанки в аптеке и делайте упражнения на укрепление позвоночника.

8. Не позволяйте себе скучать

Неважно, занимаетесь вы балетом или фитнесом, если вы заскучаете — скорее всего, забросите. Совмещайте и экспериментируйте, превращайте тренировки в развлечение. Сегодня сходите на хип-хоп, завтра на йогу, потом на плавание — так погоня за стройным силуэтом не превратится в рутину.

9. Войдите в образ

Купите одну красивую пачку, или боди, или легинсы — если ходите в спортзал, вам будет жалко не использовать их.

10. Учиться балансу можно даже в метро

Поставьте ноги на ширине плеч и ни за что не держитесь. Ещё один отличный способ поработать над чувством баланса и заодно подтянуть ноги и ягодицы — упражнения на гимнастическом мяче

Helsinki 2017

Tickets

БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ.
**********************
А теперь немного теории
 В фигурном катании на коньках существует 7 базовых элементов: дуга, перетяжка, тройка, скобка, петля, крюк, выкрюк. Уровень владения этими элементами во многом определяет мастерство фигуриста в целом.
1. Дуга – закривление линии скольжения без перемены направления и фронта скольжения, выполняется на одном из рёбер конька.
2. Перетяжка – смена направления скольжения конька, состоит из двух дуг, в центре которых происходит смена ребра. Длина участка, на котором выполняется смена ребра, примерно равна длине конька.
3. Тройка – положительный поворот конька со сменой ребра, т.е. поворот происходит в сторону закривления дуги.
4. Скобка – отрицательный поворот конька со сменой ребра, т.е. поворот осуществляется в противоположную закривлению дуги сторону.
5. Петля – движение, в основе которого лежит передача вращения верхней части тела – нижней, дополняемая встречным вращением верхней части тела относительно нижней.
6. Крюк - положительный поворот конька без смены ребра.
7. Выкрюк - отрицательный поворт конька без смены ребра
************************
Изучайте элементы вместе со Школой фигурного катания "Пируэт".

Challanger Series 2016

How to Jump - ISU

FROM A PARENT - Leanne Whiteside

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=215008382190177&id=100010430495965&fref=nf

One of my friends asked "Why do you pay so much money for your kids to do Figure Skating?" Well I have a confession to make, I don't pay for my kids Figure Skating. Personally, I couldn't care less about Figure Skating.

So, if I am not paying for Figure Skating, what am I paying for?

- I pay for those moments when my kids become so tired they want to quit but don't.

- I pay for those days when my kids come home from school and are "too tired" to go their clubs but go anyway.

- I pay for my kids to learn to be disciplined.

- I pay for my kids to learn to take care of their body.

- I pay for my kids to learn to work with others and to be good team mates.

- I pay for my kids to learn to deal with disappointment, when they don't get that score they'd hoped for, but still have to work hard in the grading.

- I pay for my kids to learn to make and accomplish goals.

- I pay for my kids to learn that it takes hours and hours and hours and hours of hard work and practice to create a champion, and that success does not happen overnight.

- I pay for the opportunity my kids have and will have to make life-long friendships.

- I pay so that my kids can be in the ice rink instead of in front of a screen...

...I could go on but, to be short, I don't pay for Figure Skating, I pay for the opportunities that Figure Skating provides my kids with to develop attributes that will serve them well throughout their lives and give them the opportunity to bless the lives of others. From what I have seen so far I think it is a great investment!